Kl.19.00-20.30 fom 11.jan tom 14.juni 2021 | Hjemmepraksis
Ashtanga Yoga, Mandager m/ Fredrikke F
En dynamisk yoga form som vil styrke kropp og sinn fysisk og mentalt.
Vi går igjennom en fast serie, stående og sittende. Savasana til slutt!
Tid og sted
Kl.19.00-20.30 fom 11.jan tom 14.juni 2021
Hjemmepraksis
Om eventen
Ashtanga Yoga
I Ashtanga holdes vær stilling i 5 pust, og stillingene blir bundet sammen av en flytende vinyasa serie synkronisert med pusten. Du vil også bli introdusert til noen av de andre verktøyene innen Ashtanga som ulike pusteteknikker, bandha (kroppslåser) og dristi (fokuspunkt). Timen avsluttes med savasana / avspenning liggende på matten.
Ashtanga Yoga ble opprinnelig kodifisert av K. Pattabhi Jois, og blir ansett som en dynamisk og fysisk krevende yogaform. Pusten sammen med bevegelsene både strekker, styrker og har en rensende effekt på kroppen, og den dynamiske flyten gjør at du holder deg god og varm gjennom timen. Stillingene har også som mål å ta deg på en dypere reise inn i deg selv.
Timen egner seg for deg som har praktisert yoga en stund, og som ønsker en ordentlig gjennomgang av prinsippene innen Ashtanga Yoga og det denne praksisen gir av fysisk og mental trening.