Energiflyt Yoga med Heidi

Energiflyt yoga er en dynamisk yogaform der posisjonene utøves i flyt bundet sammen av pusten. Gjennom pusten i øvelsene øker man sirkulasjonen i kroppen og kan lettere gi slipp på spenninger.

Posisjonene er valgt for å styrke svak muskulatur og for å åpne stramme områder for å få bedre energiflyt i kroppen.

Det vil være rom for individuell tilpasning. Modifikasjoner blir gitt til de som trenger det og utfordringer er tilgjengelig for de som er åpne for det.

På dette kurset vil det være fokus på "alignment" presis plassering i posisjonene ikke bare fra utsiden, men også fra innsiden.

Pranayama (puste teknikker) og meditasjon vil bli introdusert på kurset.