Kl. 17.30-19.00 frem til 15.juni 2021 | Hjemmepraksis
Yin & Yang Yoga, Tirsdager m/ Linn og Mariam
I Yin yoga vil du være i passive øvelser, sittende og/eller liggende for bindevevet.
I Yang delen vil du møte på aktive og dynamiske øvelser for styrke av musklene, samt å gjøre de mer smidige.
Tid og sted
Kl. 17.30-19.00 frem til 15.juni 2021
Hjemmepraksis
Om eventen
YIN & YANG YOGA MED LINN og MARIAM:
Dette er en time som skaper optimal balanse mellom kropp og sinn, Yin og Yang.
Linns timer starter med meditasjon for å styrke fokus og selvnærvær.
Deretter gjør vi Yoga sekvenser som åpner for god sirkulasjon i kroppen, styrker kjerne muskulatur som gir dyp velvære.
Samt utvalgte Yin posisjoner som gir en unik utladning av dype spenninger som etterhvert slipper grepet.
Mariams timer fortoner seg ofte i 3 deler.
1. del: sittende/liggende oppvåkning og oppmykning av organer, muskler, bindevev og ledd. Hele kroppen og hodet blir stimulert og aktivert til..
2. del: som blir noen stående sekvenser som går i sakte flyt med fokus på indre kjerne, varme og tilstedeværelse.
3. del: blir med noen utvalgte avspenningsøvelser på/over bolster/pute eller pledd. Timen avsluttes ofte med pusteteknikk, meditasjon og avspenning.