YIN & YANG YOGA MED LINN og MARIAM:

Dette er en time som skaper optimal balanse mellom kropp og sinn, Yin og Yang.

Linns timer starter med meditasjon for å styrke fokus og selvnærvær. 

Deretter gjør vi Yoga sekvenser som åpner for god sirkulasjon i kroppen, styrker kjerne muskulatur som gir dyp velvære.

Samt utvalgte Yin posisjoner som gir en unik utladning av dype spenninger som etterhvert slipper grepet.

Mariams timer fortoner seg ofte i 3 deler. 

1. del: sittende/liggende oppvåkning og oppmykning av organer, muskler, bindevev og ledd. Hele kroppen og hodet blir stimulert og aktivert til..

2. del: som blir noen stående sekvenser som går i sakte flyt med fokus på indre kjerne, varme og tilstedeværelse.

3. del: blir med noen utvalgte avspenningsøvelser på/over bolster/pute eller pledd. Timen avsluttes ofte med pusteteknikk, meditasjon og avspenning.