Traumeinformert pustearbeid med lege Torunn Lien

Traumeinformert pustearbeid med lege Torunn Lien Velkommen til en heldags workshop med utforskning av pust og kropp! Kjenner du deg nysgjerrig på å fordype din pustepraksis? Ønsker du å implementere mer pust i din personlige praksis eller ditt terapeutvirke? Ønsker du å forstå mer om hvordan traumer påvirker pusten og hvordan vi kan jobbe med pust og traumer på en trygg måte? I løpet av dagen tar jeg deg med på en reise inn i nervesystemet ved hjelp av pusten. Vi veksler dynamisk mellom teori og praksis, slik at du ved endt kursdag sitter igjen med relevant kunnskap, og en solid base av pustepraksiser du kan ta med deg videre. Temaer vi går inn på er: • Hva er trygghet, og hvordan kan et trygt rom åpne opp for en dypere praksis? • Hvordan kan vi bruke kunnskap om polyvagalsystemet til å navigere materialet vi kommer i kontakt med under pustepraksisen? • Hva er forskjellen på å jobbe innenfor toleransevinduet, og å utvide toleransevinduet med praksisen? • Hvordan tilpasse pusteøvelser til deg selv, eller eventuelle klienter / elever du holder rom for, til en mest mulig effektiv, relevant og trygg praksis? • Hvordan bruke pusten til å aktivere energi, og hvordan bruke pust til å roe ned? Og når er det mest hensiktsmessig å gjøre hva? Praksiser vi gjør: • Forløsende diafragmaøvelser: Et fundament for god pustepraksis • Beroligende pust: Pust som roer nervesystemet • Aktiverende pust: Pust som øker energiflyten • Sirkulær pust: Pust som åpner opp for dypere lag av kropp og bevissthet • Koherent pust: Pust som balanserer og øker responsfleksibiliteten i nervesystemet Workshopen er lagt opp slik at du får rom til å utforske din egen pust og i din egen rytme gjennom de ulike øvelsene, slik at du blir kjent med pusten din igjennom dagen. Bli med, og lær deg hvordan pusten kan bli din beste venn! Selv har jeg fordypet meg i pust de siste 15 årene, og både som lege og yogalærer har pusten blitt mitt viktigste verktøy både i møte med meg selv og mine elever og klienter. Mitt arbeid i verden handler om å holde rom for deg som søker helse og glede. Jeg kan ikke finne det for deg, men jeg kan skinne mitt lys på din vei dit, så det blir lettere for deg å finne fram. Alle mennesker er ulike og unike og har sin helt egen reise innover i kropp og bevissthet. Derfor legger jeg alltid vekt på den individuelle reisen i all min undervisning av ulike formater. Mitt perspektiv er at helse er en iboende prosess som skjer hele tiden i alle mennesker. Vi trenger ikke egentlig å “jobbe” for helsen. Det vi trenger er å legge til rette for at organismen opererer i trygghet. Trygghet er en forutsetning for alle cellulære regenerative og helbredene prosesser. Når organismen er utrygg, prioriteres andre prosesser, og helsen settes på vent. Pusten er et perfekt verktøy for å etablere mer trygghet i kropp og sinn, både gjennom sin direkte effekt på det autonome nervesystemet og sin idirekte effekt gjennom den forøkede kroppsbevisstheten vi kan etablere med de dypere pusteøvelsene. Mitt daglige virke består i individualkonsultasjoner, retreats, workshops og kurs både fysisk og online. Mer om Torunn www.torunnlienmd.com