Vinter & vår 2022 timeplan ligger nå klar og åpen for påmelding

Vi har utarbeidet ny plan for 1. halvår av 2022 (fra og med 10. januar til og med 10. juni 2022 starter flere av våre kurs).

Kurs-lengden dette semesteret er litt ulike fra uke til uke med div helligdager.

Noen kurs vil derfor strekke seg over flere ganger/uker enn andre.

Til gjengjeld vil det være fint for alle som trenger å ta igjen tapte timer..

Slik situasjonen er for vår del på Pranahuset, vil det fremdeles være 1 meters avstand og maks 10 personer pr kurs

Vanlig og god hygiene er selvsagt noe vi fortsetter med og har gode rutiner på.

 

Vi har sett i høst at mange har hatt god nytte av å komme på matten og det har tydeligvis vært et savn å kunne bevege seg fritt og å treffe andre mennesker også under samme tak.

1 meters regelen gjør at vi kun åpner opp for et forsvarlig antall elever pr kurs. pr klasse

Reserver plass nå, så er du sikret plass på nyåret.. (hvis vi må stenge igjen vil du få hele kursavgiften refundert)

 

Er du ny hos oss så ta gjerne kontakt for en prat og anbefaling til valg av kurs.

Har du vært på kurs hos oss før og kommer tilbake, er vi dypt takknemlig for det og gleder oss til gjensyn.

Klikk her for vinter & vår 2022 timeplan

 

  • Yoga Mann, Onsdager m/ Fredrikke & Mariam
    Kl. 17.30-18.30 fom 12.jan tom 8.juni 2022
    Sandvika
    Kl. 17.30-18.30 fom 12.jan tom 8.juni 2022
    Sandvika, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    Denne timen gjør muskler og ledd sterkere. Samt at kroppen føles mykere allerede etter gang 2-3. Passer for alle menn i alle aldre og utgangspunkt..
  • Prana Flyt & Yin Yoga, Onsdager/m Fredrikke & Mariam
    Kl. 19.00-20.30 fom 12.jan tom 8.juni 2022
    Sandvika
    Kl. 19.00-20.30 fom 12.jan tom 8.juni 2022
    Sandvika, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    Dynamisk yogaform der posisjonene utøves i flyt bundet sammen av pusten. Gjennom pusten i øvelsene øker man sirkulasjonen i kroppen og kan lettere gi slipp på spenninger. Avsluttende stund med refleksjon og avspenning.
  • Ashtanga Yoga, Mandager m/ Fredrikke & Mariam S
    Kl.19.00-20.30 fom 10.jan tom 30.mai 2022
    Sandvika
    Kl.19.00-20.30 fom 10.jan tom 30.mai 2022
    Sandvika, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    En dynamisk yoga form som vil styrke kropp og sinn fysisk og mentalt. Vi går igjennom en fast serie, stående og sittende. Savasana til slutt!
  • Myk yoga & meditasjon , tirsdager m/ Mariam S
    Kl.10-11.30 fom 17. jan tom 4. april 2022
    Sandvika
    Kl.10-11.30 fom 17. jan tom 4. april 2022
    Sandvika, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
  • MediYoga for alle, mandager m/Anna Kathtrine L
    Kl.19.15-20.45 fom 17. jan tom 4.april 2022
    Sandvika
    Kl.19.15-20.45 fom 17. jan tom 4.april 2022
    Sandvika, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    MediYoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet for å forebygge sykdom og helseplager og for å understøtte rehabilitering ved kronisk sykdom og helseutfordringer.
  • Prana Flow & Yin, Fredager m/ Mariam S.
    Kl.09.30-11.00 fom 14.jan tom 10.juni 2022
    Sandvika
    Kl.09.30-11.00 fom 14.jan tom 10.juni 2022
    Sandvika, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    En dynamisk yogatime som har elementer av bevegelser, pust, stabilitet, balanse, styrke og ro. Rytmiske og flytende sekvenser som gjør deg energisk men allikevel rolig, sterk og smidig.
  • Pilates Core Flow, Mandager m/ Heidi Rydjord.
    Kl.17.15-18.30 fom 10.jan tom 30.juni 2022
    Sandvika
    Kl.17.15-18.30 fom 10.jan tom 30.juni 2022
    Sandvika, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    Pilates er en avstressende, men meget effektiv form for styrketrening.
  • Yin & Yang Yoga, Tirsdager m/ Linn og Mariam
    Kl. 17.30-19.00 fom 11.jan tom 7.juni 2022
    Sandvika
    Kl. 17.30-19.00 fom 11.jan tom 7.juni 2022
    Sandvika, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    I Yin yoga vil du være i passive øvelser, sittende og/eller liggende for bindevevet. I Yang delen vil du møte på aktive og dynamiske øvelser for styrke av musklene, samt å gjøre de mer smidige.
  • FitnessFlow, Tirsdager m/ Lis Strøm
    Kl.19.15-20.30 fom 11.jan tom 7.juni 2022
    Sandvika
    Kl.19.15-20.30 fom 11.jan tom 7.juni 2022
    Sandvika, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    Denne timen passer for alle og spesielt de som ønsker å ha en digg økt med styrketrening! Bonus: å være medlem i digital gruppe i tillegg til den fysiske klassen.
  • Pilates core flow & avspenning, Onsdager m/ Heidi Rydjord.
    Kl. 09.15-10.45 fom 12.jan tom 8.juni 2022
    Sandvika
    Kl. 09.15-10.45 fom 12.jan tom 8.juni 2022
    Sandvika, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    Pilates er en avstressende og meget effektiv form for styrketrening.
  • Spinal Care Yoga, Torsdager m/ Christina Danielsen.
    Kl.19.30-21.00 13.jan tom 9.juni 2022
    Sandvika
    Kl.19.30-21.00 13.jan tom 9.juni 2022
    Sandvika, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    Timen som får deg til å føle hel og vel lenge. Den bygger & styrker kroppen samt at den gjør sinnet rolig og harmonisk. Du vil kunne kjenne effekten på en dyptgående måte.
  • Awareness Yoga, Torsdager m/ Christina Danielsen.
    Kl.17.30-18.30 fom 13.jan tom 9.juni 2022
    Sandvika
    Kl.17.30-18.30 fom 13.jan tom 9.juni 2022
    Sandvika, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    Åpenhjertet styrke for alle nivåer og utgangspunkt. Her får du mulighet til å bygge grunnleggende styrke samt å smidig gjøre bindevevet.