På grunn av pandemi og uoversiktlig fremtid tilbyr vi pr i dag kun Digitale kurs.

 

Vi har over en god tid skaffet oss nok erfaring med onlinekurs innen Yoga, Pilates, Fitnessflow og meditasjon.

Denne type aktivitet og trening har vært ekstra viktig i denne utfordrende og krevende tiden. Og som vi må leve i en stund til! 

Nettforbindelse, lyd, lys og bilde er så bra det kan bli og vi gleder oss til å "treffe dere igjen på matten til uken!

Alle som booker online kurs nå blir registrert og sluset inn til Facebook (lukket gruppe) eller Zoom (maillink).

(Legg gjerne en kommentar når du betaler om hvilken plattform du ønsker.) 

Veldig mange som fulgte oss i det året som gikk, fikk ekstra mye ut av den ellers så vanskelige livssituasjonen.

I utfordrende tider må vi ta ekstra godt vare på oss selv..

Det å ha egentid, planlegge trening og gjøre noe godt for seg selv, kroppslig og mentalt er ekstra viktig i krevende faser.

  Mange syntes det også er stas når vi går live.. og at det føles litt ekstra motiverende og litt spennende:)

Det at vi har faste tider (og lik tid med våre opprinnelige kurs) syntes de fleste er best å forholde seg til.

Ellers får alle tatt reprisen når det måtte ønskes.

Alle mottar info i forkant av hver sending på den plattformen du ønsker.

 

Tips til de som føler de ikke får ro hjemme:

1. Bestem deg for når du skal trene. Hjelper å være forberedt og bestemt på det.

2. Si til familien at du ikke vil forstyrres den lille men viktige og dyrebare alenetiden din.

3. Finn et godt rom: soverom, bad, gang ol

4. Gjør det til noe ekstra for deg selv. Tenn et lys.. ta frem pledd og pute, samt sokker.

5. Det er din tid og det fortjener alle å ha litt av for seg selv :)

"Når du setter av tid til deg selv, vil du kjenne effekten av indre gnist og livskraft"

 

NAMASTÈ!

 

  • Pilates styrke m/Kristin N
    Mon, Jan 25
    Hjemmepraksis på nett
    Jan 25, 11:30 AM – Jun 21, 12:30 PM
    Hjemmepraksis på nett
    Kom i rask og god form på en sunn og helsebringende måte med Pilates! Timen for deg som ønsker å starte dagen og uken med Pilates. Denne timen vil du kunne kjenne deg kraftfull, sterk, fokusert og tilstede resten av dagen!
  • Myk Yoga Flow og meditasjon m/Line Morgenstierne
    Kl. 11.00-12.30 fom 12.jan tom 15.juni 2021
    Online Yoga
    Kl. 11.00-12.30 fom 12.jan tom 15.juni 2021
    Online Yoga
    La deg inspirere og flyte med etter rytmisk musikk & bevegelser som for resten av dagen til å kjennes lett og lys ut.. Meditasjon er flyt igjennom hele klassen!
  • Spinal Care Yoga, Torsdager m/ Christina Danielsen.
    Kl.19.00-20.00 14.jan tom 17.juni 2021
    Online Spinal Care Yoga
    Kl.19.00-20.00 14.jan tom 17.juni 2021
    Online Spinal Care Yoga
    Timen som får deg til å føle hel og vel lenge. Den bygger & styrker kroppen samt at den gjør sinnet rolig og harmonisk. Du vil kunne kjenne effekten på en dyptgående måte.
  • Awareness Yoga, Torsdager m/ Christina Danielsen.
    Kl.17.30-18.30 fom 14.jan tom 17.juni 2021
    Online Awareness Yoga
    Kl.17.30-18.30 fom 14.jan tom 17.juni 2021
    Online Awareness Yoga
    Åpenhjertet styrke for alle nivåer og utgangspunkt. Her får du mulighet til å bygge grunnleggende styrke samt å smidig gjøre bindevevet.
  • Yoga Community digitalt i 6 måneder
    Fra og med 15.jan til og med 18.juni 2021
    Nettarrangement
    Fra og med 15.jan til og med 18.juni 2021
    Nettarrangement
    Dette er for deg som ønsker å trene hjemmefra, på hytta eller i ferier! Fantastisk måte å øve seg hjemmefra.. på å bli sterkere og samtidig bli mer smidig!
  • Yin & Yang Yoga, Tirsdager m/ Linn og Mariam
    Kl. 17.30-19.00 fom 12.jan tom 15.juni 2021
    Hjemmepraksis
    Kl. 17.30-19.00 fom 12.jan tom 15.juni 2021
    Hjemmepraksis
    I Yin yoga vil du være i passive øvelser, sittende og/eller liggende for bindevevet. I Yang delen vil du møte på aktive og dynamiske øvelser for styrke av musklene, samt å gjøre de mer smidige.
  • Prana Flow & Yin, Fredager m/ Mariam S.
    Kl.09.30-11.00 fom 15.jan tom 18.juni 2021
    Prana powerflow & avspenning
    Kl.09.30-11.00 fom 15.jan tom 18.juni 2021
    Prana powerflow & avspenning
    En dynamisk yogatime som har elementer av bevegelser, pust, stabilitet, balanse, styrke og ro. Rytmiske og flytende sekvenser som gjør deg energisk men allikevel rolig, sterk og smidig.
  • Pilates Core Flow, Mandager m/ Heidi Rydjord.
    Kl.17.15-18.30 fom 11.jan tom 14.juni 2021
    Hjemmepraksis
    Kl.17.15-18.30 fom 11.jan tom 14.juni 2021
    Hjemmepraksis
    Pilates er en avstressende, men meget effektiv form for styrketrening.
  • Ashtanga Yoga, Mandager m/ Fredrikke F
    Kl.19.00-20.30 fom 11.jan tom 14.juni 2021
    Hjemmepraksis
    Kl.19.00-20.30 fom 11.jan tom 14.juni 2021
    Hjemmepraksis
    En dynamisk yoga form som vil styrke kropp og sinn fysisk og mentalt. Vi går igjennom en fast serie, stående og sittende. Savasana til slutt!
  • FitnessFlow, Tirsdager m/ Lis Strøm
    Kl.19.30-20.45 fom 12.jan tom 15.juni 2021
    Hjemmepraksis
    Kl.19.30-20.45 fom 12.jan tom 15.juni 2021
    Hjemmepraksis
    Denne timen passer for alle og spesielt de som ønsker å ha en digg økt med styrketrening! Bonus: å være medlem i digital gruppe i tillegg til den fysiske klassen.
  • Prana Flyt & Yin Yoga, Onsdager m/Elena & Fredrikke
    Kl. 19.00-20.15 fom 13.jan tom 16.juni 2021
    Prana Yin & Yang yoga, Online
    Kl. 19.00-20.15 fom 13.jan tom 16.juni 2021
    Prana Yin & Yang yoga, Online
    Dynamisk yogaform der posisjonene utøves i flyt bundet sammen av pusten. Gjennom pusten i øvelsene øker man sirkulasjonen i kroppen og kan lettere gi slipp på spenninger.
  • Pilates core flow & avspenning, Onsdager m/ Heidi Rydjord.
    Kl. 09.15-10.45 fom 13.jan tom 16.juni 2021
    Pilates core flow, onsdager
    Kl. 09.15-10.45 fom 13.jan tom 16.juni 2021
    Pilates core flow, onsdager
    Pilates er en avstressende og meget effektiv form for styrketrening.
  • Yoga Mann, Onsdager m/ Frederikke F
    Kl. 17.30-18.30 fom 13.jan tom 16.juni 2021
    Online YogaMann
    Kl. 17.30-18.30 fom 13.jan tom 16.juni 2021
    Online YogaMann
    Denne timen gjør muskler og ledd sterkere. Samt at kroppen føles mykere allerede etter gang 2-3. Passer for alle menn i alle aldre og utgangspunkt..
 

Digitale klasser, klippekort, Drop in

  • Klippekort og drop in 2021
    Fleksibilitet! Gjelder ikke fullbooket kurs
    Pranahuset Yoga & Pilates AS
    Fleksibilitet! Gjelder ikke fullbooket kurs
    Pranahuset Yoga & Pilates AS, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    Klippekortet kan du bruke opptil 3 til 6 måneder fom første besøk. Kortet kan i utgangspunktet brukes på alle timer, unntatt fullbookede klasser!
  • Enkelt time forhåndsbooking
    Drop in kr. 260,-
    Pranahuset Yoga & Pilates AS
    Drop in kr. 260,-
    Pranahuset Yoga & Pilates AS, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    Du kan også bestille klippekort som du henter ved første time. Takk for at du forhåndsbestiller!

© 2021 Pranahuset AS

  • Grey Facebook Icon

KONTAKT

PRANAHUSET
Otto Sverdrups vei 9,
1337 Sandvika

TELEFON
+47 412 68 076

EMAIL

post@pranahuset.no
 

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

NYHETSBREV