​

Tips for å få ro hjemme:

​

1. Bestem deg for når du skal trene. Hjelper å være forberedt og tillegge egentid. Anbefaler å stille når vi sender direkte!

2. Si til familien at du ikke vil forstyrres den lille men viktige og dyrebare alenetiden din.

3. Finn et godt rom: soverom, bad ol

4. Gjør egentiden til noe ekstra for deg selv. Tenn et lys.. ta frem pledd og pute, samt sokker.

5. Det er din tid og det fortjener alle å ha litt mer av i denne tiden :)

"Når du setter av tid til deg selv, vil du kjenne effekten av indre gnist og livskraft"

 

NAMASTÈ!

​

 

  • Yoga Community - med forskjellige yogaformer -
    Kl. 09.30-11.00 Frem til 18.juni 2021
    Nettarrangement
    Kl. 09.30-11.00 Frem til 18.juni 2021
    Nettarrangement
    Dette er for deg som ønsker å trene hjemmefra, på hytta eller i ferier! Fantastisk måte å øve seg hjemmefra.. på å bli sterkere og samtidig bli mer smidig!
    Les mer
  • Pilates Core Flow, Mandager m/ Heidi Rydjord.
    Kl.17.15-18.30 frem til 14.juni 2021
    Hjemmepraksis
    Kl.17.15-18.30 frem til 14.juni 2021
    Hjemmepraksis
    Pilates er en avstressende, men meget effektiv form for styrketrening.
    Les mer
  • Ashtanga Yoga, Mandager m/ Fredrikke F
    Kl.19.00-20.30 frem til 14.juni 2021
    Hjemmepraksis
    Kl.19.00-20.30 frem til 14.juni 2021
    Hjemmepraksis
    En dynamisk yoga form som vil styrke kropp og sinn fysisk og mentalt. Vi går igjennom en fast serie, stående og sittende. Savasana til slutt!
    Les mer
  • Yin & Yang Yoga, Tirsdager m/ Linn og Mariam
    Kl. 17.30-19.00 frem til 15.juni 2021
    Hjemmepraksis
    Kl. 17.30-19.00 frem til 15.juni 2021
    Hjemmepraksis
    I Yin yoga vil du være i passive øvelser, sittende og/eller liggende for bindevevet. I Yang delen vil du møte på aktive og dynamiske øvelser for styrke av musklene, samt å gjøre de mer smidige.
    Les mer
  • Prana Flyt & Yin Yoga, Onsdager m/Elena & Fredrikke
    Kl. 19.00-20.15 frem til 16.juni 2021
    Prana Yin & Yang yoga, Online
    Kl. 19.00-20.15 frem til 16.juni 2021
    Prana Yin & Yang yoga, Online
    Dynamisk yogaform der posisjonene utøves i flyt bundet sammen av pusten. Gjennom pusten i øvelsene øker man sirkulasjonen i kroppen og kan lettere gi slipp på spenninger.
    Les mer
  • Myk Yoga Flow og meditasjon m/Line Morgenstierne
    Kl. 11.00-12.30 fom 12.jan tom 15.juni 2021
    Online Yoga
    Kl. 11.00-12.30 fom 12.jan tom 15.juni 2021
    Online Yoga
    Hatha yoga til inspirerende meditativ musikk som passer for alle. Hele timen er som guidet meditasjon med pust, fysisk yoga og dybdeavspenning. Velkommen til en prøvetime!
    Les mer
  • Awareness Yoga, Torsdager m/ Christina Danielsen.
    Kl.17.30-18.30 fom 14.jan tom 17.juni 2021
    Online Awareness Yoga
    Kl.17.30-18.30 fom 14.jan tom 17.juni 2021
    Online Awareness Yoga
    Åpenhjertet styrke for alle nivåer og utgangspunkt. Her får du mulighet til å bygge grunnleggende styrke samt å smidig gjøre bindevevet.
    Les mer
  • Spinal Care Yoga, Torsdager m/ Christina Danielsen.
    Kl.19.00-20.00 14.jan tom 17.juni 2021
    Online Spinal Care Yoga
    Kl.19.00-20.00 14.jan tom 17.juni 2021
    Online Spinal Care Yoga
    Timen som får deg til å føle hel og vel lenge. Den bygger & styrker kroppen samt at den gjør sinnet rolig og harmonisk. Du vil kunne kjenne effekten på en dyptgående måte.
    Les mer
  • Prana Flow & Yin, Fredager m/ Mariam S.
    Kl.09.30-11.00 fom 15.jan tom 18.juni 2021
    Prana powerflow & avspenning
    Kl.09.30-11.00 fom 15.jan tom 18.juni 2021
    Prana powerflow & avspenning
    En dynamisk yogatime som har elementer av bevegelser, pust, stabilitet, balanse, styrke og ro. Rytmiske og flytende sekvenser som gjør deg energisk men allikevel rolig, sterk og smidig.
    Les mer
  • FitnessFlow, Tirsdager m/ Lis Strøm
    Kl.19.30-20.45 fom 12.jan tom 15.juni 2021
    Hjemmepraksis
    Kl.19.30-20.45 fom 12.jan tom 15.juni 2021
    Hjemmepraksis
    Denne timen passer for alle og spesielt de som ønsker å ha en digg økt med styrketrening! Bonus: å være medlem i digital gruppe i tillegg til den fysiske klassen.
    Les mer
  • Pilates core flow & avspenning, Onsdager m/ Heidi Rydjord.
    Kl. 09.15-10.45 fom 13.jan tom 16.juni 2021
    Pilates core flow, onsdager
    Kl. 09.15-10.45 fom 13.jan tom 16.juni 2021
    Pilates core flow, onsdager
    Pilates er en avstressende og meget effektiv form for styrketrening.
    Les mer
  • Yoga Mann, Onsdager m/ Frederikke F
    Kl. 17.30-18.30 fom 13.jan tom 16.juni 2021
    Online YogaMann
    Kl. 17.30-18.30 fom 13.jan tom 16.juni 2021
    Online YogaMann
    Denne timen gjør muskler og ledd sterkere. Samt at kroppen føles mykere allerede etter gang 2-3. Passer for alle menn i alle aldre og utgangspunkt..
    Les mer
 

Digitale klasser, klippekort, Drop in

  • Klippekort og drop in 2021
    Fleksibilitet! Gjelder ikke fullbooket kurs
    Pranahuset Yoga & Pilates AS
    Fleksibilitet! Gjelder ikke fullbooket kurs
    Pranahuset Yoga & Pilates AS, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    Klippekortet kan du bruke opptil 3 til 6 måneder fom første besøk. Kortet kan i utgangspunktet brukes på alle timer, unntatt fullbookede klasser!
    Registrer deg
  • Enkelt time forhåndsbooking
    Drop in kr. 260,-
    Pranahuset Yoga & Pilates AS
    Drop in kr. 260,-
    Pranahuset Yoga & Pilates AS, Otto Sverdrups vei 9, 1337 Sandvika, Norge
    Du kan også bestille klippekort som du henter ved første time. Takk for at du forhåndsbestiller!
    Registrer deg

© 2021 Pranahuset AS

  • Grey Facebook Icon

KONTAKT

PRANAHUSET
Otto Sverdrups vei 9,
1337 Sandvika

​

TELEFON
+47 412 68 076

​

EMAIL

post@pranahuset.no
 

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

NYHETSBREV