1) Kom i tide til timen. Lokalet åpner ca.10 minutter før timen starter. 

​

2) Vask hender/sprite før og etter timen

​

3) Kom ferdig skiftet til timen. Garderobe og dusj blir stengt så lenge corona henger over oss.

​

4) Kom med egen matte. Har du glemt, har vi til låns!

Da er det ekstra viktig med renhold av hender og føtter før bruk. Samt at Matten må sprites etter bruk.

​

5) Bruk eget utstyr, vi har ikke lengre noe til låns/fellesbruk. Men vi har noe til salgs så lenge lagre holder!

​

6) Kom ikke til time om du hoster, føler deg syk, eller har svakt immunforsvar.

​

7) Hygiene og kroppslukt: Kommer du rett fra jobb og ikke hatt tid til dusj eller liten vask, bør det gjøres før timen begynner. Dette av hensyn til andre i klassen. Unngå sterk parfyme under timene. Sterk kroppslukt, svettelukt og parfyme kan virke forstyrrende på andre. Å ha en god ånde er også å foretrekke! 

​

8) Kom inn med ro og en rolig stemme. Gjør det samme når du forlater rommet. 

​

9) Hold minst 1 meter avstand fra matte til matte og hverandre.

​

10) Forlat rommet en og en. Praten må foregå utendørs så lenge corona er over oss.

​

11) Ytterklær og vesker må oppbevares uttenfor salen.
Vi låser ytterdøren så ting skal være trygt på gangen. Men vi kan ikke ta ansvar! Unngå å ta inn flere saker i salen enn nødvendig. 

​

12) Slå av mobilen, sett den på lydløs og slå av vibrasjon. 

​

13) Mat før timen: vi får spørsmål om dette. Det anbefales ikke å spise stort måltid eller mye mat før praksisen. Spis helst noe lettfordøyelig mat. Da får du mer glede og effekt av praksisen.

​

14) Lurt å ta et lite toalettbesøk før timen.

​

15) Må du gå før timen er over, er det best om du legger deg ned minst par minutter og lister deg ut før de andre begynner sin avspenningen. (Gjerne si ifra til læreren før timen starter.)

​

16) Spørsmål til instruktøren bør gjøres før/etter timen eller helst sende mail til: post@pranahuset.no 

​

Er det noe instruktøren bør få med seg før timen, bør det skje i all diskréhet. 

Tusen takk for at du leste igjennom alle punktene. Vi vil fremstå som et trygt sted å være og tar helse og smittevern på største alvor!

Vi setter vellvære og trivsel høyt og gleder oss til å treffe deg♥