1) Kom i tide til timen. Lokalet åpner ca.10 minutter før timen starter. 

2) Kom helst med egen matte. Har du glemt, har vi til låns. 

Viktig da og vaske føtter og tær først! 

3) Hygiene og kroppslukt: Kommer du rett fra jobb og ikke hatt tid til dusj eller liten vask, bør det gjøres før timen begynner. Dette av hensyn til andre i klassen. Unngå sterk parfyme under timene. Sterk kroppslukt, svettelukt og parfyme kan virke forstyrrende på andre. Å ha en god ånde er også å foretrekke! 

4) Kom inn med ro og en rolig stemme. Gjør det samme når du går fra rommet. 

5) Ytterklær og vesker må oppbevares uttenfor salen.
Vi låser ytterdøren så ting skal være trygt på gangen.Men vi kan ikke ta ansvar! Unngå å ta inn flere saker i salen enn nødvendig. 

6) Slå av mobilen, sett den på lydløs og slå av vibrasjon. 

7) Mat før timen: vi får spørsmål om dette. Det anbelales IKKE å spise stort eller mye mat før trening. Spis helst noe lettfordøyelig mat. Da får du mer glede og effekt av treningen og måltidet smaker bedre etterpå. Best for fordøyelsen! 

8) Lurt å ta et lite toalettbesøk før timen om du kjenner noe er på gang.

9) Må du gå før timen er over, er det best om du legger deg ned minst par minutter og lister deg ut før de andre begynner sin avspenningen. 

Detsamme om du kommer for sent til timen, kom så rolig som mulig så det ikke blir så mye forstyrrelser og styr for de andre. 

10) Spørsmål til instruktøren bør gjøres før/etter timen eller sende mail til 

 

​

Er det noe instruktøren bør få med seg før timen, bør det skje i all diskréhet. 

Tusen takk for at du leste igjennom "de ti bud"

Vi setter vellvære og trivsel høyt og gleder oss til å treffe deg♥