PranaRetrett 2024 - November -

PranaRetrett, 23. og 24 November 2024 Vi har lettere evne til å gå mye dypere når vi møter på stillhet i oss selv og rundt oss. Yoga, meditasjon, pusteøvelser og oppmerksomt nærvær er med på å koble sammen kropp og sinn. Vi kan legge merke til at hele kroppen puster, fungerer, responderer og gløder! I møte med deg selv er det mye som kan oppstå av følelser, tanker og undring.. Det kan være kjærlighet, aksept, tillitt og varme. Men det kan også være sorg, lengsel, sinne, svik mm. Alle emosjoner er helt naturlige og det beste av alt er at vi selv kan gjøre noe med det. Vi kan omfavne det som "kommer opp" og vi kan velge hvordan vi skal håndtere det. Vi aktiverer kroppen, bindevevet, hjernen og alle mekanismene som samarbeider inni oss, for oss.. alle mekanismer regulerer seg når kroppen er i homeostase/likevekt. Denne helgen får vi god tid til å finne plass i egen bolig Program for Lørdag: - Kl. 09.00-09.15 Intro til dagen - Kl. 09.15-11.30 Hormon yoga terapi med introduksjon av hormonbalanse del 1 - Kl. 11.30-12.00 Sittende/liggende guidet meditasjon - Kl. 12.00-14.00 Yin yoga for hofter & rygg. Massasje gis i enkelte posisjoner. - Kl. 14.00-14.30 Pranayama - Kl. 14.30-15.00 Stillhet med oppmerksomt nærvær Program for Søndag: - Kl. 09.00-09.15 Intro til dagen - Kl. 09.15-11.30 Hormon yoga terapi med introduksjon av hormonbalanse del 2 - Kl. 11.30-12.00 Sittende/liggende guidet meditasjon - Kl. 12.00-14.00 Klassisk Yin yoga for rygg, skuldre og nakke. Massasje gis i enkelte posisjoner. - Kl. 14.00-14.30 Pranayama - Kl. 14.30-15.00 Stillhet med oppmerksomt nærvær Det severes varm og vegansk mat og drikke begge dager Alt godt!