PranaRetrett 2024

PranaRetrett 2024 Vi har lettere evne til å gå mye dypere når vi møter på stillhet i oss selv og rundt oss. Yoga, meditasjon, pusteøvelser og oppmerksomt nærvær er med på å koble sammen kropp og sinn. Vi kan legge merke til at hele kroppen puster, fungerer, responderer og gløder! I møte med deg selv er det mye som kan oppstå av følelser, tanker og undring.. Det kan være kjærlighet, aksept, tillitt og varme. Men det kan også være sorg, lengsel, sinne, svik mm. Alle emosjoner er helt naturlige og det beste av alt er at vi kan selv gjøre noe med det. Vi kan omfavne det som kommer og vi kan velge hvordan vi skal håndtere det. Vi aktiverer kroppen, bindevevet, hjernen og alle mekanismene som samarbeider inni oss, for oss! Denne helgen får vi god tid til å finne plass i egen bolig Program for Lørdag: - Kl. 9-9.15 Intro til dagen - Kl. 9.15-9.30 Shaking meditasjon/tapping - Kl. 9.30-10.00 Sittende/liggende meditasjon - Kl. 10-12 Slow flow yin for nakke, skuldre og rygg. Massasje gis i enkelte posisjoner. - Kl. 12-13 Matpause - Kl. 13-14.30 Klassisk yin for hofter og rygg med massasje i enkelte posisjoner. Pranayama og meditasjon - Kl. 14.30-15.00 Ledet avspenning Program for Søndag: - Kl. 9-9.15 Intro til dagen - Kl. 9.15-9.30 Shaking/tapping - Kl. 9.30-10.00 sittende/liggende Meditasjon - Kl. 10-12 Slow flow yin for hofter og rygg. - Kl. 12-13 Matpause - Kl. 13-14.30 Klassisk yin for nakke, skuldre og øvre del av rygg med massasje i enkelte posisjoner. Pranayama og meditasjon. - Kl. 14.30-15.00 Ledet avspenning Det severes varm og vegansk mat og drikke begge dager Alt godt!